众所周知，健康是每一个人革命的本钱，只有拥有了一个健康的身体，我们才能去进行干一些别的事情。但是，现在的有志青年都生活在一个压力比较大的状态下，平时对自己的身体管制的比较松弛，以至于处在了一个“亚健康”的状态。

在进行跑步的时候，建议不要在坑洼不平的道路上进行跑步锻炼，因为在这样的道路上特别容易摔倒，得不偿失。不过不用担心，现在塑胶跑道也是大家在日常生活中比较常见的运动跑到了。

在学校的操场基本上都铺设了塑胶跑道，而且，学校的操场还对校外的市民开放。但是，并不是所有的塑胶跑道都是高标准完成的。一些塑料跑道只能被视为一层塑料，厚度不均匀，甚至在塑料下方有坑洞，并且接缝都暴露在外。在这样的田地上奔跑，常常会踩到空脚。还有许多塑料工厂长期处于失修状态，并且塑料无弹性。

什么样的塑胶跑道才能称之为高标准呢？

外观：无裂纹，不分层，不平整，色泽均匀，经久耐用；标记线清晰，无反射，无明显虚边；厚度要求均匀，不少于13mm；硬度45?60;纵向坡度不大于1：1000，水平坡度不大于1：100；此外，还有详细的指标，例如抗张强度标准，断裂伸长率，压缩回复率，回弹率，阻燃性和其他指标。

我们标准的塑胶跑道上跑步，只需轻便几步，弹性适中，抓地力强，那种感觉真的很棒。

塑胶跑道跑步时的优势：

（1）硬和软居中，能够有力地向后退，对身体没有太大负担。

（2）不会有机动车的出现。

（3）标准里程，方便测试速度。

（4）人行道平坦，无凹坑或斜坡。

塑胶跑道跑步时的缺点：

（1）大多数人习惯于绕逆时针方向旋转。

（2）沥青行驶感觉与道路行驶事件的反馈之间存在差异。如果仅在轨道上训练，可能会影响实际性能。

（3）连续绕圈跑会导致膝盖，臀部和脚踝承受压力和疲劳。

（4）如果您要跑很长一段距离的马拉松比赛，塑料跑道看起来会太软并且会感觉卸荷。

综上所述，健康现在是人们值得关注的问题，告别身体“亚健康”状态，只有这样，才能享受生活。